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ガーデン(GARDEN)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-17 12:54:59.0
- ★筋トレで免疫力UP!!
- 今日は、日課になりつつあるの筋トレの写真を ^^
調子がよく１００キロに挑戦しましたが、重かったです（笑）
筋トレ効果の一つに、「成長ホルモンの分泌促進」があげられます。
成長ホルモンは、２０歳あたりから徐々に分泌が減っていきます。
筋肉や骨の成長だけでなく、皮膚粘膜の入れ替わり（美肌効果）、精神状態にも関わる大切なホルモンです。
分泌が減少すると、疲れやすくなったり、傷の治りが遅くなったりするような身体的な症状だけでなく、ストレスを溜め込みやすく、やる気の低下、また、風邪をひきやすくなるといった症状も見られます。
筋トレで、心と身体も健康にしましょう！！
＊激しい、いかにも辛そうなトレーニングの写真ですが、運動初心者の方にも無理のないトレーニングメニューも、もちろんご案内出来ます。
気になる方は、気軽にご相談下さい(*^^*)
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