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アルモ(ALMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-19 13:01:19.0
- 「白湯(さゆ)って何なんですか…？？」
お客様と自分磨きのお話しで盛り上がってたときに
質問されました！
('_')「白湯(さゆ)って何なんですか？」
(^^)『白湯(さゆ)とは簡単に言うと…お湯ですよ♪』
(^^)『水を沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物のことですよ。』
白湯は、毎日飲み続けることで多くのメリットを得られるんです☆
からだを温め、毒を出し、肌やからだに潤いを与え消化力と吸収力を高めてくれるetc…
美肌、ダイエット、便秘解消、冷え性にも期待できます！
【白湯の作り方】
(1)やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける (電気ポットで作ってもOK)
(2)沸騰したら蓋をとり、そのまま弱火で沸かし続ける
(3) 10～15分ほど沸かせば完成
(4) 50度程度まで自然に冷ます
※どんな水も１度沸騰させてから冷ますことが大事！
【白湯を飲むタイミング】
朝起きた直後、食事中、就寝前、日中のどが渇いたらその都度。
白湯は身体によいとはいえ、飲み過ぎは禁物！
なぜなら、白湯はデトックス効果が高いからこそ、飲み過ぎるとからだに必要な栄養素まで流れてしまう恐れがあるからです。
1日に飲む量は700ml～800mlを目安に、ゆっくりと時間をかけて、すするように飲むのがポイントです。
★私は職場や外出先でいつでも飲めるように、
保温性のある水筒に入れて持ち歩いてます♪
白湯を飲む習慣は美人へのパスポート！
ぜひお試しください☆
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