カクセイリンパサロン ビジューローズ
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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-17 16:58:28.0
- ★マッサージ中に寝る効果について★
- こんにちは。
Detox Salon Snow Moon 望月です。
ついに昨日で梅雨が明けて、本格的に夏になりましたね。
水分をこまめに摂取して、熱中症にならないよう体調気をつけて下さいね！
時々
「マッサージ中は寝ても大丈夫なのですか」
と ご質問を頂くことがあるので、
今回は「マッサージ中に寝る効果について」書かせて頂きたいと思います。
それはマッサージを受ける目的にもよります。
エステのように痩せるのが目的のマッサージでは
起きている時、つまり交感神経が優位の状態の方が代謝が上がり、脂肪燃焼もしやすく
痩身効果が高いので起きている方が良いです。
疲労回復、リラクゼーション目的のマッサージでは
寝ている時、つまり副交感神経が優位の状態の方が疲労は回復しやすいです。
副交感神経が優位の状態になると
血管が広がり、呼吸が深くなり、筋肉の緊張も緩んできます。
筋肉の緊張が緩んだ状態でのマッサージはしっかり筋肉も解せて、揉み返しも起こりにくくなります。
また、抗酸化作用があるメラトニンというホルモンが分泌されるため、
身体に蓄積した老廃物や酸化物が取り除かれて、疲労回復を促します。
その中で睡眠を摂ると、例え10分程度の短いお時間だったとしても 深く、良質な睡眠に繋がります。
これから暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠も浅くなりがちですが、
そんな時こそ、マッサージでお疲れを癒しながら、良質な睡眠を摂ってみてはいかがでしょうか♪
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