★夏バテは○○で解決！★：2023年8月21日｜ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-21 18:07:38.0

★夏バテは○○で解決！★: こんにちは。
覚醒リンパサロン Bijou Rose の望月です。
ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます(^^)

暑さでだるい、なんとなく胃の調子が悪い、などと仰るお客様もいらっしゃいますが、
皆さまはいかがでしょうか。

今回は暑い夏を元気に、快適に乗り越えられるための養生を書かせていただきます。

夏は暑さにより身体に熱が溜まり、汗の出すぎなどにより、身体の水分が失われると、血液がドロドロ状態に。
熱で血流が早くなり、心拍も早くなり、心機能に負担がかかると言われています。

また、冷たいものを摂りすぎると胃腸の調子も崩しやすく、夏バテの原因にもなるので注意が必要です！

冷房の効いた室内と屋外の温度差により、自律神経のバランスを崩しやすくなり、
胃腸の調子が悪くなったり、疲れが取れない、寝つきが悪い…などの症状が出やすくなります。

★養生のポイント★
【身体を冷やさない】
1.エアコンの設定温度は28℃を目安に。
カーディガンを羽織るなど、直接風に当たらないようにする。
(外気との差を少なくする)

2.エアコンの効いた室内では、アイスや氷を入れた飲み物は控えて、なるべく常温か温かい飲み物を摂って、お腹を冷やさないようにする。

3.湯舟に浸かる。
どうしてもお風呂は入ると暑くなって耐えられない(><)
という方は入浴剤にもクールダウン効果のある物も出ているので、お試し下さいませ(^^)

オススメはミネラルの補給もできる、無添加のエプソムソルトのペパーミントです！
https://epsomsalt.jp/shopping/products/list?category_id=18
ミネラルの不足は夏バテや熱中症にもなりやすくなるので積極的に摂っていただきたいです。

【身体にこもった熱を冷ましてくれる食材を意識して摂る】
キュウリ、ナス、トマト、枝豆、冬瓜、みょうが、ゴーヤ、スイカ、梨など、
夏が旬の食材を積極的に摂りましょう。

オススメのレシピも参考までに載せさせていただきます。
夏バテ気味の方は、ペパーミントとラベンダーのアロマリンパ＋ヘッドスパのコースも、とても涼しくなるのでオススメです！
ぜひお試しくださいませ(^^)