カクセイリンパサロン ビジューローズ
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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 20:17:08.0
- ★春の養生は○○★
- こんにちは。
覚醒リンパサロン Bijou Rose の 望月です。
ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます(^^)
気温差が激しい日が続きますね。
実は私、少しずつ薬膳のお勉強をしています。
学んだ情報を こちらでも配信させていただきます。
春は立春(2/4)から立夏(5/5)までの３ヶ月です。
養生のポイントは、冬の間に溜めこんだ不要なものを体の外へ排出すること(デトックス)です。
「苦味」のある食材を摂りましょう。
山菜など苦味のあるものには
便通をよくする作用(デトックス効果)があります。
また、春は肝(肝臓のあたり)が弱りやすい時期のため
イライラ・目の疲れ・花粉症などのアレルギー症状や、ストレスを感じやすくなります。
酢の物や柑橘類などの酸味のあるものは
肝の働きを正常に戻して、肝の疲労を労ってくれます。
◯春の養生食材
山菜/春菊/ニラ/小松菜/菜の花/セロリ/いちご など
薬膳では「肝」は氣(エネルギー)や血(ケツ)の流れをコントロールしていると考えられています。
この時期に気分が落ち込みやすい方は
特に これらを積極的に摂ったり、体を動かしたりして、
氣を巡らせることが大切です。
そうすることで「肝」の働きも高まり、気分も安定します。
PS：氣や血を巡らせたり、デトックスにはリンパマッサージもとても効果的です(^^)
冬にたまった余分な水分や老廃物の排出を促していきましょう！
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