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金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 15:08:14.0
- 季節の変わり目を乗り越える！疲れをとる食材特集
- 季節の変わり目に疲れやすさを解消するための5つの食材！1. **青魚（さば、さんまなど）**: オメガ-3脂肪酸が豊富で、疲労回復や免疫力向上に有効です。
2. **根菜類（さつまいも、にんじんなど）**: ビタミンやミネラルが豊富で、体を温めて疲れを癒やします。
3. **キノコ類（しいたけ、まいたけなど）**: アミノ酸やビタミンDが含まれており、免疫力をサポートして疲れを軽減します。
4. **ナッツ類（くるみ、アーモンドなど）**: エネルギー源となる栄養素が豊富で、持続的なエネルギー供給に役立ちます。
5. **ショウガ**: 血行促進作用があり、体を温めて疲労回復を促進します。
これらの食材を組み合わせたバランスの良い食事で、季節の変わり目の疲れを解消しましょう。
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施術者(リラク)
村上 力斗ムラカミ リキト
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