眼精疲労に特化した勉強会へ☆【3】：2021年10月19日｜キメグリ(kimegri)のブログ

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プライベート

投稿日：2021-10-19 20:47:30.0

眼精疲労に特化した勉強会へ☆【3】: 皆様こんにちは♪

「眼精疲労」シリーズ【２】から少し間が空いてしまって
申し訳ありません…！！

今日は、【２】でお伝えした通り
「眼精疲労」のセルフケアについてお伝えしようと思っていたのですが

まずはその前に、皆様の「眼精疲労度」チェックから行っていきたいと思います♪
（セルフケアの記事もすぐにUPしますね！）

■どれだけ疲れてる？？眼精疲労度チェック！■

（以下の項目がいくつ当てはまるか、皆様チェックしてみてくださいね＾＾）

【目の症状編】

□　目が重い、痛むことがある
□　目がかすむ
□　目がしょぼしょぼする
□　目が乾く
□　最近視力が落ちた
□　夕方ごろから近くが見えづらい
□　まぶたが痙攣することがある

【身体の症状編】

□　肩こりがひどく、肩がはっている
□　頭が重い感じがする
□　頭痛、偏頭痛を感じる
□　後頭部、首筋が痛むことがある
□　頭全体に圧迫感のようなものがある
□　鼻の付け根や額にかけて違和感がある

【視環境編】

□　パソコンを毎日、長時間使用する
□　満員電車や暗い場所で読書する、スマートフォンをよく使う
□　眼鏡やコンタクトレンズの度数を何年も変えていない

…いかがでしたでしょうか？皆様はいくつ当てはまりましたか？

★チェック数ごとの眼精疲労度★

0～１→眼精疲労はほぼ無い状態

2～４→現在の状態が続くと、眼精疲労になる可能性がある予備軍

5～８→要注意！眼に疲れを感じることが多い状態。早めのケアが肝心

9～18→眼精疲労度大。眼が大変疲れている状態。眼をしっかり休ませることが大切

ちなみに私は4つ当てはまったので
眼精疲労予備軍ということになります＞＜；

まさに油断大敵…
今回の「眼精疲労」の勉強会で学んだセルフケア（次回詳しくご紹介します☆）で
こまめに対策していこうと思います（汗）

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