恵比寿からだとこころ オーガニックアロマ＆リンパマッサージ 鍼灸治療室Qiroomキルム
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からだとこころ 恵比寿のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-29 11:00:37.0
- 「スマホ指」って知ってますか？
- 「スマホ指」って聞いたことありますか？
こんにちは！！
恵比寿からだとこころの畠中です。
「スマホ指」とは・・・
長時間のスマホ操作・使用で手首や指が痛くなる、変形するなど「スマホに関連する指の障害」のことを指します。
スマホ指の原因として考えられるのは
・両手でスマホを持ち、片方の指で操作する。
→ 手首を曲げた状態で親指の操作を行うと親指や手首に負担がかかり、痛みが出ます。
・片方の手の小指でスマホを支えて持ち、同じ手の親指で操作する。
→小指でスマホを支えることになり、重さは小指に集中します。そのため、片手持ちの方は、小指の変形や痛みが出たり、手首を曲げた状態で親指の操作を行うと痛みが出現したりします。
このような状態が続くと
手首の付け根が痛くなる「腱鞘炎」や
指の関節で起こる腱鞘炎「バネ指」
指を酷使することによって指が変形してしまう「変形性関節症」などになります。
指は日々使うものなので、避けたいものです。
「スマホ指」を避けるためのスマホのおすすめの持ち方は
「両手で持って両手で操作する」
手指にかかる重さが分散できて、負担が少なくなります！！
大事なのは「小指でスマホを支えない」「手首を曲げすぎない」ことです。小指は他の指よりも細く、変形しやすいため注意しましょう。
また、指を伸ばすストレッチやマッサージも、スマホによる負担を軽減し、症状の予防や緩和に繋がります。現代社会で日常生活で頻繁に使用している
スマートフォン。
使わないわけにもいかない物になってますよね。
その影響で酷使している「手」のケア。
是非、お試しください。
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