「疲れが取れない」もしかして、慢性疲労症候群かも：2024年3月12日｜からだとこころ恵比寿のブログ

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投稿日：2024-03-12 13:24:59.0

「疲れが取れない」もしかして、慢性疲労症候群かも: こんにちは。恵比寿からだとこころの畠中です。

常に身体が怠く、疲労感があり、休日にたっぷり休養をとっても回復しない状態が続く。そして、以下のような症状がある方。

・眠気とだるさ（頭が重い、全身がだるい、あくびが出るなど）
・注意・集中力の低下（考えがまとまらない、イライラする、物事に熱心になれないなど）
・局在した身体の違和感（頭が痛い、肩がこる、まぶたや筋肉がぴくぴくするなど）
・睡眠障害（熟睡感、回復感を伴わない睡眠）

もしかして「慢性疲労症候群」かもしれません。

漢字ばかりで難しい名前に感じすが、文字どおり慢性的に「疲労」が続く病気です。腎臓病、肝臓病、貧血症などの「疲れ・だるさ」の原因となるような病気がないのに「疲労」が6か月以上続くことです。

慢性疲労症候群の原因はまだわかっておらず、予防法も確立していません。
しかしながら、高いストレスの状態が続くと心身の疲労は蓄積します。

ストレスの解消法としては、
運動や涙活（涙を流すこと）誰かに話したり、そしてマッサージもおすすめです！！
肌に触れることで、「幸せホルモン」オキシトシンが分泌。オキシトシンはオキシトシンは、精神的な安らぎを与え、ストレス時にストレス反応が過剰にならないようにブレーキをかけてくれるホルモンです。

疲れが取れない方、是非マッサージを受けてみてはいかがでしょうか？

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