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恵比寿からだとこころ オーガニックアロマ&リンパマッサージ 鍼灸治療室Qiroomキルム

エビスカラダトココロ オーガニックアロマアンドリンパマッサージ シンキュウチリョウシツ キルム

  • リラク
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  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区恵比寿南2-9-4 安島ビル2 5F
  • 【鍼灸マッサージ.口コミ★4.8以上】日比谷線恵比寿駅徒歩4分 JR恵比寿駅西口徒歩7分

からだとこころ 恵比寿のブログ

プライベート
投稿日:2025-04-10 13:59:25.0
散歩でストレス、疲労の改善!【恵比寿鍼灸】
散歩でストレス、疲労の改善!【恵比寿鍼灸】_20250410_1
こんにちは!恵比寿からだとこころの古内です(^^)

4月になり、少しずつ暖かくなってきましたね♪
しかし、季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化などからお身体にも負担がかかりやすい時期です(>_<)

日々のストレスや疲れが溜まっている状態が続くと、身体の気の流れが悪くなり、不眠や頭痛、イライラ、倦怠感などさまざまな不調が出やすくなります。

そんな時におすすめなのが「散歩」です!
散歩をすると、呼吸が活発になり身体の中の空気の入れ替えができるため、脳にも酸素が行き渡り、気の循環を促してくれます。
考え事をしながら歩いたり、一生懸命頑張って歩くのではなく、
普段の忙しさを忘れ、ゆっくりのんびりと、自然を感じながら歩くことがとても重要です!

◎散歩の効果◎
・肩こり、腰痛の改善
・睡眠の質を良くする
・頭痛改善
・思考力アップ
・ストレス解消
・気分転換、リラックス効果

◎散歩をする時間帯は?◎
・朝
→朝日を浴びて散歩をすると、セロトニンが活性化し体内時計がリセットされるため、脳をスッキリ目覚めさせてくれます!

・昼
→昼間は体温が高くなっていて身体が動かしやすいため、固まった身体をほぐし血流を良くすることで、リフレッシュできます!
満腹時の運動は体に良くないので、食後30分~1時間後がおすすめです!

・夜
→月光浴をしながら散歩をすると、メラトニンが分泌されやすくなるため、睡眠に効果的です!


少し時間のある時は、自然を感じながらのんびり散歩をして、心身共にリフレッシュしましょう♪


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恵比寿からだとこころ オーガニックアロマ&リンパマッサージ
鍼灸治療室Qiroom【キルム】


◇営業時間◇
10:00~21:30

◇アクセス◇
日比谷線恵比寿駅 徒歩4分
JR線恵比寿駅 徒歩7分
東急東横線代官山駅 徒歩12分

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南2丁目9-4 安島ビル 5F
TEL:03-5720-5710
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
古内 華音フルウチ カノン
投稿者
からだとこころ 恵比寿 古内 華音

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