四十肩、五十肩のお話【BodyLight/大阪梅田】：2024年4月24日｜ボディライト梅田店のブログ

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投稿日：2024-04-24 18:27:05.0

四十肩、五十肩のお話【BodyLight/大阪梅田】: こんにちは。
ボディライト梅田店です！

四十肩、五十肩は、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で起こります。これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところ原因ははっきりしていません。

はっきりとした原因がわかっていない四十肩、五十肩ですが、悪化させないためにも状態に合ったケアが必要です。四十肩、五十肩の主なケアをいくつかご紹介いたします。

■運動
四十肩、五十肩のケアとしては、ストレッチや振り子運動です。肩関節の緊張をほぐし、痛みの緩和と、関節の可動域を広げる事を目的とします。四十肩、五十肩はどちらか一方に発症する事が多いので、痛みのない側の予防策としても日々取り入れていく事が望ましいです。

■入浴
患部の血行を良くすることで、痛みの緩和が期待できます。

■寒冷
四十肩、五十肩で痛みが激しく、熱を持っているような場合には、炎症を抑える必要があります。これはアイスパックなどを使うのですが、準備に時間がかかったり、凍傷を起こす可能性もある為、自宅での対処法としてはあまり一般的ではありません。そのような場合は、冷湿布を使いましょう。ただ、長い時間冷やし続けてしまうと筋肉が硬くなるので、痛みが軽くなったら温湿布に切り替え血行を良くします。

当店の整体骨盤調整コースでは、肩関節の可動域を改善することで痛みの緩和を図っております。
四十肩・五十肩でお悩みの方は是非一度ボディライトへ足を運んでみてはいかがでしょうか？

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