誰でも簡単に顔色をよくする方法とは？：2022年10月16日｜リフレスト池袋東口店のブログ

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投稿日：2022-10-16 09:26:44.0

誰でも簡単に顔色をよくする方法とは？: 「あれ？今日どうしたの顔色悪いね。大丈夫？」という言葉を言ったり、言われたりしたことはありますよね。今回は顔色についてお話をしていきます。

◆どんな時に顔色が悪くなる？
疲れがたまってきたり、寒くなると顔の色つやが悪くなりますよね？それには色々な原因が考えれます。青白い顔になっている場合は、血行が悪くなったり　茶色い顔になっている場合は老廃物が滞っていることが多いです。

■体が冷えると血液の循環が悪くなる（青白い顔）
・気温が低い時期などで体が冷えている
・体を冷やすアイスやジュースなどの冷たい物を過剰に摂取する
・冷房がきいている部屋に長時間いる
・運動不足により新陳代謝が低下している
・貧血になる
・寝不足や過労などで体力が低下している

■老廃物を排出処理できないとき（茶色い顔）
・リンパ液の流れが悪くなることで、老廃物を排出できない場合
・肝臓の機能が低下している場合（老廃物が処理されず体内に滞ってしまうため、顔色が茶色く見えます）

◆顔色が悪いとどうなるの？
・疲れた表情に見える
周囲の人から疲れた顔に見られたり、対面した相手への印象も変わってきます。

・お化粧のノリが悪くなる
お化粧のノリが悪くなることで、ファンデーションがまだらになることが多いです。
これは、血行が悪くなることで、肌の細胞への栄養供給が十分に行われず、肌トラブルを招くことが多くなるためです。

◆どうしたら顔色がよくなる？
■青白い顔の場合は血行を良くすることが大切
血液の循環をよくするためにも、顔のコリをほぐすマッサージを行う
肩こり、首こりを解消し、顔への血流をスムーズにする
適度な運動を行い、新陳代謝をよくしておく。ヨガやストレッチなどを行う
体を冷やさないようにする。特に手脚などの体の末端も暖かくする
疲れている時は栄養補給をしてしっかり休む
貧血の場合は、鉄分を意識して摂取する（レバー、赤身の肉、小魚などが良いです。また生姜やニンニクなども効果的）

■茶色い顔の場合は老廃物の排出が大切
リンパマッサージを行う（リンパの流れが悪いと、血流の妨げになり、顔色が悪くなる原因にもなります）
肝臓の働きを妨げない生活を送る
肝臓を健康にする（過度の飲酒を控えるなど）

ぜひ、参考にしてみて下さい( *´艸｀)