リフレッシュスパ 下関店のブログ
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投稿日：2024-05-27 11:47:28.0
- 睡眠は足りていますか？
- みなさんこんにちは♪
朝スッキリ起きられることってなかなかないですよね。
朝目覚めた時に感じる「睡眠休養感」が、健康にとって重要です。
睡眠が十分でないと、脳の疲労が回復せず、次の日に持ち越してしまい、頭痛に繋がることもあります。
逆に長時間の睡眠は、体のリフレッシュには必要ですが、過剰になると腰痛の原因になり得ます。
質の良い深い睡眠を取ることで、起きた時の疲労感なども少なく
スッキリと目覚めることができるようになります。
深い睡眠を取るためのコツは…
☆日中に日光を浴びる
☆適度な運動をして体をあえて疲労させる
☆寝る前のスマホ・パソコン利用は控える
☆毎日の起床就寝リズムを同じにする
すぐに寝付けなかったり、たくさん寝ていても疲れが取れない方にはヘッドスパもおすすめです！
頭をほぐすことで副交感神経が優位になり、良質な睡眠へ導きます。
不眠解消に1度ヘッドスパを受けてみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております♪
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