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ドライヘッドスパ専門店 sleep&beauty mingo

ドライヘッドスパセンモンテン スリープアンドビューティ ミンゴ

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スリープ アンド ビューティ ミンゴ(sleep&beauty mingo)のブログ

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投稿日:2025-11-11 14:29:03.0
大阪福島区 ドライヘッドスパ 入浴のタイミング
大阪福島区 ドライヘッドスパ 入浴のタイミング_20251111_1
質の良い睡眠をとるために、お風呂に入るタイミングが重要だとご存じですか?
特に「寝る直前の入浴は避けた方がいい」と言われるのには、ちゃんとした理由があるんです!


お風呂に入ると、体の深部の体温(深部体温)が上がります。
実は、この深部体温が下がるときに、人は自然と眠くなるという性質があるのです。

ところが、寝る直前にお風呂に入ると、深部体温がまだ高いままです。
体が「まだ活動する時間だ」と判断し、寝つきが悪くなったり、浅い眠りになったりすることがあります。

■理想的なお風呂のタイミング■

ぐっすり眠るためには、就寝の1~2時間前にお風呂に入るのがおすすめです。
お風呂から上がったあと、深部体温が徐々に下がっていくタイミングが、自然な眠気を誘うからです!


さらに、お湯の温度は38~40℃のぬるめがおすすめです!
熱すぎるお湯だと交感神経が活発になり、かえって眠れなくなる可能性があります。


「寝る直前にお風呂に入ると気持ちが良くてすぐ眠れる」と感じる方もいるかもしれませんが、深い眠りを目指すなら、お風呂は就寝の1~2時間前に!
体温調整のリズムを意識して、より快適な眠りを目指しましょう♪

当店のドライヘッドスパも、眠りの質を整えるのにぴったりです。
日々の睡眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご体験ください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ドライヘッドスパ専門店
sleep&beauty mingo
大阪市福島区福島5-8-12  古市ビル2階
06 6453 0803
営業時間 11時から20時まで
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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スリープ アンド ビューティ ミンゴ(sleep&beauty mingo) 梶原 美紅
ご来店お待ちしております
スパ二スト
梶原 美紅カジワラ ミク
投稿者
スリープ アンド ビューティ ミンゴ(sleep&beauty mingo) 梶原 美紅

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