身体と心の密接な関係：2024年5月9日｜センジュ平針(Senju)のブログ

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センジュ平針(Senju)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-09 13:09:33.0

身体と心の密接な関係: 【Senju】です。
いつもありがとうございます。
GWはお天気にも恵まれて良い日和になりました。
皆様お元気でお過ごしですか？

ともすれば体調を崩してしまうこの季節。
5月病と言われます。
心と身体は密接な関係にあります。

私たちの身体の状態が良くなると、心も軽やかで穏やかな状態を保つことができます。
例えば、適度な運動をすることやバランスの取れた食生活を送ることは、
身体の健康を促進しながら心の安定にも寄与します。

また、心の状態が良いと身体も健康に保たれます。ストレスや不安が心に溜まると、身体にも悪影響を及ぼすことがあります。
例えば、精神的な負担が大きいと免疫力が低下し、疲労や体調不良を引き起こす可能性があります。

したがって、身体と心をバランス良くケアすることが重要です。運動や十分な睡眠をとることで身体を鍛えるだけでなく
リラックス法やストレス解消法を取り入れることで心のケアも行いましょう。身体と心が繋がっているので、両方を大切にすることで健康で充実した生活を送ることができます。

私個人の感想ですが、
ヨガを始めてから疲れが残らなくなり、またいつも通り平常心を保てています。
ブレる事がないのは何より自分の心に負担がありません。
そして、深呼吸。リラックスできて、深く眠る、または眠りやすくなります。

食べる物へのいしき、そして適度な運動と深呼吸。
それだけでも身体が変わって来ますので、是非取り入れてみてください。

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