愛麗リラク&エステサロンのブログ
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投稿日：2023-09-22 10:06:19.0
- 季節の変わり目を健康に過ごすためには？
暖かい飲み物などを飲む、お風呂にゆっくりとつかる、生姜など体を温める食材を摂取する、など体を温めることを意識して過ごしましょう。
・朝晩の気温が下がる９月からは、運動もしやすくなります。ウォーキングなどの軽い運動を積極的に取り入れるといいと思います。日中の運動は太陽を浴びることで、自律神経の働きを高めることができます。
・他にも早寝早起き、バランスの良い食事をこころがけましょう。
自分のちょっとしたケアで未病を目指し、お薬のない生活を送りたいですよね。
季節の変わり目の体調に注意して、快適な秋を過ごしましょう。
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