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エルミューノ 銀座店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 13:57:23.0
- お肌と水分補給
こんにちは！エルミューノです(*^^*)
お肌も空気も乾燥の季節ですね！乾燥は外側からのスキンケアも勿論大切ですが、体の内側から潤わせる事も重要です！
乾燥には外部の要因もありますが、内部の水分不足にも注意が必要です。
水分不足になると肌の潤いが低下して乾燥を引き起こす原因となってしまいます。
人体の55～60パーセントを水分が占めています。
体の隅々で水分が利用されていて、お肌、粘膜、目の潤いにも必要不可欠です。
体重や体格にもよりますが一日に必要な水分量は2400mlと言われています。
飲むだけではなく食べ物等からも水分は摂取されているので、飲料として1500ml～2000mlの水を飲むのが望ましいとされています。
外側からのケアを頑張っても改善されないと言う方、内側からのケアをプラスしてみてはいかがでしょうか^^
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