サンゼンサンゴケアサロンツムギ
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ツムギ(tsumugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-09 11:13:57.0
- 効率よく効かせる運動のいろは
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです！
産後の運動クラスtsukuruではみなさん素敵に変わっていっております(*^^*)
もちろん、ヨガでも、ピラティスでも、ボクササイズでも、自分が楽しく続けられることであれば、どんな運動も大賛成！！（産後は多少なりとも筋肉に負荷のかかるものをオススメしますが）
一人で続けられるのであれば、おうちトレーニングでも十分！！！
ただ、ひとつ注意するなら…
毎日同じメニューをこなすのはやめたほうがいいです。
なぜなら、身体というのは同じ動きに慣れてしまうというルールがあるから。
いつも同じ種目、同じペース、同じ回数だと、使う筋肉も同じ！
慣れてきたな、と感じたら、負荷を加えるとか、ペースを変えるとか、回数をかえるとか、変化をつけてみてくださいね(*^^*)
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