サンゼンサンゴケアサロンツムギ
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ツムギ(tsumugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-11-22 08:50:40.0
- 血糖値の乱高下
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです!
ダイエットをしたことがある人なら一度は気にしたことがある、血糖値。
一般的に低血糖が危ない、高血糖は太る、のようなイメージがあるかと思いますが、身体にとっては血糖値の上昇・下降スピードも大事です。
ゆるやかに上昇・下降するのならいいのですが、脳や神経が特にストレスを感じるのは、急激な乱高下。
イライラが止まらない
食べても食べても満たされない
眠い
等の症状はこ血糖値の乱高下によるものも大きいんです。
参考までに…血糖値を急激に変化させる成分を記載しますね(^^♪
・果糖ブドウ糖液糖
・アスパルテーム
・アセスルファムK
・スクラロース
・サッカリン
買い物をする際は成分表示をチラッと見る癖をつけたいものです(*^^*)
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