ツムギ(tsumugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 08:51:52.0
- 妊娠中の体重増加
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです！
みなさん、妊娠中はどれくらい体重が増えましたか？
つわりがある人とない人、
吐きつわりの人と、
食べづわりの人…
それぞれ差はあるかと思います。
私はいつも壮絶な吐きつわりになるので、トータル2～3キロくらいしか変わりません。。。
決して嬉しいことではないですが…。
サロン周辺の産院では厳しいところでは「妊娠中一番減ったところから+7キロまで」としています。
これは、正直やりすぎ。
吐いて吐いて限界まで落ちたところからって、「吐かなくなった＝脱水が回復する」だけでもまず2-3キロは戻ります。
そこから3-4キロ増やすだけに抑えるとか、「胎児と胎盤と羊水で4-5キロあるのに、無理だろうよ」と思います。
単純に母体の血液量も1.5倍になりますしね。
BMI18～24の、いわゆる普通体型、のかたは、10キロ目安で大丈夫です◎
つわりで減ったところからじゃなくて！！！
妊娠前の体重から計算で大丈夫。
そもそも体重何キロ増えたかより、
何をどのように食べて
どんなペースで体重が増えてて
どんな過ごし方（睡眠や運動や仕事）をしてるか
のほうが100倍大事！！！！
その過ごしかたが、お産を決めます(*^^*)
妊婦さんはもっとゆっくりトツキトオカを過ごしてもらいたいものです♪
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