ツムギ(tsumugi)のブログ
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投稿日：2025-11-19 07:42:02.0
- 産後3ヵ月以内の人が守るべきこと
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです！妊婦さんといえば、大きなお腹を思い浮かべる人も多いでしょう。
妊娠前の子宮は50～100g。
それがお産直前にはなんと1kgになります。
お産が終わり、退院するころには約700g
一般的に床上げの目安といわれる産後3～4週間で、200g
つまり、床上げをするときの子宮は「妊娠前の2倍」なんですね。
妊娠前より弱った筋力で
妊娠前よりゆるんだ骨盤で
妊娠前の二倍ある子宮を支える…
こう聞くと、産後1ヵ月経ったからって、通常通りの生活に戻すことがどれだけ無謀か分かりますよね！！
子宮が完全に戻るのは産後8週間！
少なくとも産後3ヵ月は「身体をゆっくり回復させていく」ということを常に頭に入れておいてくださいね！！
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