正しい筋肉、ついてますか？？：2022年2月20日｜くまのみ整骨院池袋東口院のブログ

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投稿日：2022-02-20 05:22:49.0

正しい筋肉、ついてますか？？: いつも沢山のご予約ありがとうございます！
【肩こり・腰痛・骨盤矯正に特化】
くまのみ整骨院　池袋東口院です！

皆さん！
インナーマッスルについて知っていることはありますか？
インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことです！

身体の主なインナーマッスルは、腹横筋(ふくおうきん)。
腹筋のもっとも深層にある筋肉です。
上半身の運動時に一番最初に収縮する筋肉で、体幹の安定に関与していると考えられています。

そして、腸腰筋(ちょうようきん)。
腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋を総称した呼び名です。
主に他の筋肉とともに股関節を曲げる動きに関与します。

インナーマッスルは身体の深部にあるので、
見た目では働いていることを確認することは難しいです(>_<)

しかし、体内ではしっかりと関節を安定にする働きや動作時にもアウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。

では、このインナーマッスルが弱くなると…
・「長時間きれいな姿勢を保持できない」
・「バランスの悪い体型」
・「体が疲れやすくなる」
・「よくつまづくようになった」などの症状が出てきます。

インナーマッスルは鍛えようとして鍛えられるものではありません。

当院では、正しい姿勢を維持できるようにインナーマッスルのトレーニングも行なっていきます。
このトレーニング、なんと「20分寝たまま」で簡単に鍛えることができるんです！

矯正したきれいな姿勢を長持ちさせたい方はぜひ当院へ！

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【肩こり・腰痛・骨盤矯正に特化】
くまのみ整骨院　池袋東口院

【電話番号】
0120‐440‐051
【住所】
〒170-0013
東京都豊島区東池袋１丁目３６－１ No.2 Y.Hビル 2階

【営業時間】
月曜日～金曜日　11時～21時
土曜日　　　　　10時～20時
日曜日　　　　　 9時～18時

※火曜日:定休日

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