セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインシンミサトイン
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- 埼玉県三郷市さつき平１丁目１－１MEGAドン・キホーテ三郷店地下１階
- 駐車場有り JR武蔵野線新三郷駅 徒歩10分 MEGA・ドンキホーテ新三郷店BF１階
くまのみ整骨院 新三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 14:57:55.0
- 産後の骨盤矯正
- いつもご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院新三郷院です(^O^)
元々腰痛持ちだったけれど、出産を機に悪化した気がする・・・
といったお悩みを産後にお越しいただいた方から伺います。
それにはちゃんと理由があるんです！
妊娠中や出産時に骨盤や腰椎に大きな負担がかかることが原因と言われています。
・妊娠中～出産で骨盤が広がったり、周りの筋肉が緩む
・妊娠中に姿勢が悪化する
・妊娠中～産後の育児で疲労やストレスが溜まりがちになる
・産後の育児で自分の時間が減り運動不足になる
上記のように妊娠～産後にかけては身体を非常に酷使します。
理想のお話にはなってしまいますが、産後は周りの方にも
ご協力いただいてご自身の身体を労わる時間が作れるかどうかが重要になります。
動かない・動けない時間もあったところから
急に普通の生活に戻った場合、体への負荷が大きすぎます・・・
まずは筋肉の柔軟性を取り戻すためのストレッチや適度な運動が必要不可欠です！
運動はいきなり激しい筋トレ！ではなく、ウォーキングから始めてみてください。
また、授乳や抱っこで姿勢が悪化しやすくなるので背筋を伸ばしたり
肩の力を抜くだけでも腰への負担を減らすことも出来ます！
そして一番大事なのは、休息をとることです。
特に退院後すぐはパパもなにをしたらいいのか全くと言っていいくらいにわかりません。
ほぼどこのご家庭もママに頼りっきりになってしまうのが現実です。
ご夫婦で相談する時間や、勉強する時間を設けたりする他、プロに頼るのも手段の一つです！
子育て中は子供の為にも、心身ともに健康であることが大切です。
当院では産後１ヶ月以降のママさんを対象にお身体のメンテナンスをさせてただいています。
ベビーカーにお子さんを乗せたままのご来院も可能となっておりますので
お悩みがあるママさん、パパさんも遠慮せずにご相談ください(^^)/
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投稿者
新三郷院
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