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ワイズメン 新宿店(Y's Men)のブログ
- 【お正月太り】あれ・・・と思ったら今すぐチェック!
こんにちは。Y's men 新宿店です!
新年あけましておめでとうございます。
本年も一年何卒よろしくお願いいたします。
今回は「お正月太り」について!
お正月休みも先日終わり仕事が始まった人も多いのではないでしょうか?
正月明けって体が重いし、顔も何だかパンパンになっている気が・・・
体重計に乗ってみたら、やっぱり数字が増えている!
そんな時に「ダイエットしなきゃやばいなー」と慌てた経験ありませんか?
体重が増えたからといって、突然食事を減らすのはNGです。
まずは、原因を理解して、正しく対処することが必要です。
最初におさえておきたいのは、「体重が増えた=脂肪が増えた」ということです。
体重が増える原因は大きくわけて4つあります。
1 水分の増加
2 便が溜まっている
3 脂肪の増加
4 筋肉の増加
体重増の1~2キロに一喜一憂する人もいるかもしれませんが、
脂肪を1キロ蓄えるには7,200キロカロリーが必要です。
短期的に体重が増えたほとんどの場合は、水分の増加か、
お通じが悪くて便がお腹の中に溜まっているケースがほとんどです。
または筋肉がついた場合です。筋肉は脂肪よりも密度が高いので、
同じ重さでも筋肉の多い人は体重の割に締まって見えることも。
あなたの「体重が増えた」は、どれに該当していましたか?
もしきになる方は当店でチェックもできます!
ご来店お待ちしております!
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