パーソナルジムトレーニングジム ライジング ムコノソウテン
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ライジング 武庫之荘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-21 19:40:15.0
- ダイエット中にスターバックスって飲んで良いの？
スターバックスってダイエット中に飲んで良いの？
スターバックスの人気フラペチーノ3種（トールサイズ・ミルク使用）のカロリーと、それが白米何杯分に相当するかをまずは見てみましょう！
【フラペチーノのカロリーと白米換算】
メニュー名 カロリー (kcal) 白米換算（杯）
キャラメル フラペチーノ ３０２ 約1.26杯分
抹茶 クリーム フラペチーノ ３２２ 約1.34杯分
ダーク モカ チップ フラペチーノ ３４１ 約1.42杯分
※白米1杯（約150g）のカロリーを240kcalとして換算しています。
こうやって実際の数値を見てみると
意外とカロリーがあって驚きですよね！
でもダイエット中でもスターバックスが飲みたい！
僕でもそう思います、、、、、、、
もちろん飲まないに越した事は無いですが
ちょこっと工夫するだけでカロリーを少し抑えられて飲んでも平気なことも！
【カロリーを抑えるカスタマイズのポイント】
・ミルクの種類を変更
無脂肪乳やアーモンドミルクに変更することで、カロリーを抑えることができます！
・ホイップクリームの量を調整
ホイップクリームを少なめにする、または抜くことでカロリーを減らせます！
・シロップの量を調整
シロップを少なめにする、または抜くことで糖質とカロリーを抑えることができます。
これらのカスタマイズを組み合わせることで、フラペチーノのカロリーを効果的にコントロールできます！
ダイエットにストレスは大敵！
上手い事付き合っていくのが、体型維持やダイエットには大事って事ですね！
有益な情報になれたら嬉しいです！
それではまた次回もお楽しみに～！
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