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ニコ(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-01 10:30:32.0
- 姿勢不良症候群を真面目に！！
- ５ヶ月目スタートしました！
いつもたくさんのご利用ありがとうございますm(__)m
月に一回は真面目なやつをと思い、今回は姿勢不良症候群について！
現代の方はほとんど当てはまるのでは？
姿勢不良症候群
定義
慢性の首の痛み、腕の痛み、その周辺の筋肉疲労！
原因
猫背（ほぼこれです）
前方への肩の垂れ下がり
ストレートネック
症状
頚部、胸椎の痛み、疲れ、コリ
放散痛 首から前腕
尺骨神経範囲の痺れ、神経系の疾患
肩甲挙筋の痛み（これが肩こりの原因）
首の屈曲、横方向の屈曲で痛み上昇
対処
姿勢改善
骨盤矯正等のカイロプラクティック
頭部の前方への飛び出しをなくす
トリガーポイント
肩周辺の筋肉強化
ウォールエクササイズ
頸椎下に筒状の枕
家庭内対処
うつ伏せ寝
いす、ソファでの睡眠
テレビを寝たまま見ない
職場対処
いす、机、パソコンの高さ改善
背もたれをつかわない。
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