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整骨院カイ 三宮(KAI)のブログ
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投稿日：2024-05-27 16:15:57.0
- 産後骨盤矯正の重要性
- こんにちは！三宮 鍼灸整骨院KAIです^_^
本日は【産後の骨盤矯正の重要性】についての配信です！
妊娠中はリラキシンというホルモンの影響により骨盤を支えている全身の靭帯や筋肉が緩んでいきます。これは出産の準備に大切な変化です。
しかしこの効果によって身体を支える力が低下し歪みが起こりやすかったり関節や筋肉に負担がかかってしまいます。
特に影響を受けるが骨盤を構成する恥骨結合、仙腸関節、骨盤底筋です。
恥骨結合とは歩行時の衝撃や骨盤の動きをサポートしている場所です。
骨盤底筋とは骨盤内の臓器や恥骨、坐骨などを支え、姿勢や排泄に関与する筋肉です。
ではこれらの骨盤ケアはいつまでにするのがいいのか？
筋肉や靭帯を緩めるリラキシンというホルモンは産後6ヶ月あたりから出なくなると言われています。
骨盤の歪みが固定される前の時期、産後1ヶ月から3ヶ月の間にするのが目安です。
始めるまでの期間が長くなるほど治るまでの期間がかかりやすい可能性がありますので、上記の期間を目安に骨盤のケアをお考えの方は鍼灸整骨院KAIにぜひご相談ください(^ ^)
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投稿者
三宮 整骨院KAI
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