短期集中体質改善するおすすめの通う頻度は…：2024年4月18日｜ミロエステ(MIROエステ)のブログ

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投稿日：2024-04-18 15:27:18.0

短期集中体質改善するおすすめの通う頻度は…: 短期集中体質改善するおすすめの通う頻度は…
３～７日です！(最低３～６か月持続がおすすめです！)

〇痩身エステ直後は接種カロリーに注意
痩身エステを受けた直後は、体が栄養を吸収しやすくなっています。これは、脂肪を分解燃焼したことによって、体がエネルギー不足になっていると感じ、より多くのエネルギーを吸収しようとするからです。痩身エステ後2時間程度はなるべく食事は接種しないようにしましょう。
また、2時間経過後も摂取する食べ物のカロリーには十分に注意しましょう。

〇水分を取る
新陳代謝を高めるために重要なのが水分をしっかりとることです。人間の身体の７０％は水でできています。水分をしっかりとらないと体内の巡りが悪くなってしまい、老廃物がなかなか排出されません。1日に１．５～２Ｌくらいの水分を補給して、汗や尿で法廃物をしっかり排出するようにしてください。

〇バランスのいい食事
高カロリーな食事は避け、バランスの取れた食生活を心がけましょう。また、タンパク質を豊富に含んだス食事がおすすめです。具体的には、鶏肉・納豆・豆腐・卵などを積極的に摂取するとよいでしょう。

〇代謝を高めるために運動や半身浴をする
痩身エステ後は、しっかり汗をかいて老廃物を体外に排出することが重要になります。
また、通常よりも脂肪が燃えやすい状態になっているため、このタイミングで運動をしっかりして脂肪を燃やすことも痩せるためには重要になります。
半身浴に関しては、30分以上かけてしっかりとお風呂につかるのがおすすめです。体を芯から温めて血行を良くすることでデトックス効果が高まります。ホットヨガ・岩盤浴・サウナなども効果的です。

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