『寒暖差の疲労予防には◯◯？』：2024年2月2日｜シーザナイト(Sea the Night)のブログ

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新宿リラクゼーションサロン　Sea the Night【シーザナイト】

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シーザナイト(Sea the Night)のブログ

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投稿日：2024-02-02 10:26:06.0

『寒暖差の疲労予防には◯◯？』: こんにちは！
新宿リラクゼーションサロン

『Sea the Night(シーザナイト)』
水川です♪

日中の寒暖差が大きい時は
身体も体温を維持しようとするので
普段以上にエネルギーを使います

このため、思っている以上に身体が疲れやすくなったり
免疫力が下がって風邪を引きやすくなったりと
お仕事の忙しさに関わらず
お身体の不調が出やすくなります。
この時期は
注意してお身体を労ってあげる事が大切です！

まず大切なのは睡眠と食事。

普段あまり睡眠時間をとれていない方は
ランチタイムに10～15分ほど軽いお昼寝をしてあげるだけでも大丈夫です！
食事に関しては3食無理にとらなくても大丈夫ですが
炭水化物ばかりなどに偏らないよう
タンパク質、ミネラル、ビタミン類を意識して摂ってあげてください！
そして
入浴と体幹部の温め。

毎日でなくとも週に2,3回は入浴の日を作って
のんびりと温めてあげてください！

体幹部は腹巻きや足首のレッグウォーマーを付けるのがオススメです！
寝巻き自体は薄地で大丈夫ですが
体幹部をしっかり温めてあげる事で
大きな血管の血流が良くなり、結果的にお身体全体が温まります☆

一つからでもOKですので是非やってみてくださいね♪

本日もご予約/ご来店
お待ちしております(´ω｀)☆

ーー《シーザナイトセラピスト募集》ーーー
＊年齢不問の大募集！
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詳しくはトップページ「スタッフ募集」をご覧ください
ご応募は、『TEL』または『店舗アドレス』
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一緒に楽しくセラピストのお仕事しませんか？
ご応募、お待ちしております(*´ω｀*)

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