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モトヨシ(MOTOYOSHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 19:17:46.0
- 水を正しく飲んで美肌・健康体へ！
- こんにちは☆
美容・小顔矯正MOTOYOSHIです！
私たちの日々の生活の身近にある「水」
水を正しく飲むことで美肌・健康体を
に近づく効果が期待できます☆
水が肌や体に与える影響
・肌の潤いをキープする
・乾燥による老化を防ぐ
・血液の循環を促進し、血液がサラサラになる
・老廃物を排出して、肌の透明感UP
1日の適切な水分補給量は
22歳～55歳 35ｍｌ×体重
55歳～ 30ｍｌ×体重です。
水の温度は、常温の水（37度～40度 体の内部と似た温度）がベストです！
冷たい水を摂取し続けると新陳代謝を低下させて
むくみの原因になりかねません。
また、アルコールやカフェインを含む飲料は利尿作用があるため
水分補給にはふさわしくありません。
水やノンカフェインのお茶がオススメです！
起床時と入浴後は必ず水分補給をすることをオススメします！
就寝中や入浴中はたくさん汗をかき、水分が不足しがちになるので、
起床後と入浴後は必ず水分をとると良いです！
自分の適切な水分補給量を知って、
美肌と健康体を手に入れましょう！
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