【小顔矯正/骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 恵比寿2号店
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美容整体プラスフィール 恵比寿2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 13:16:33.0
- 睡眠の質
- こんにちは！
季節の変わり目で体調崩しやすくなっておりますがいかがお過ごしでしょうか？
今日は『睡眠の質』についてのお話です。
疲れを取るためには、良質な睡眠が欠かせません。
睡眠は脳や身体の休息時間であり、疲労を回復させるのに一番重要なものになってます。
疲れをとる為に大事な睡眠ですが、姿勢が悪いと睡眠の質も低下するんです。
例えば、ベッドに寝た時に反り腰だと腰が浮いてしまって上半身に力が入ってしまうのでリラックスして寝れなくなってしまいます。
日本人の平均睡眠時間は７時間前後といわれていますが、睡眠時の姿勢が悪いと、
せっかくの休む時間にずっと力が入り、疲労が蓄積していってしまいます！
また、横向きで寝ることによって顔の左右差にも繋がってきます。
姿勢や顔、睡眠などでお悩みがあれば是非一度当院にご来院ください＾＾
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