【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店
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サロンのNEWS
投稿日：2024-11-16 20:02:43.0
- 肩が上がりやすい原因
- 肩が上がりやすい、つまり肩が緊張して肩こりや首のこりにつながる状態には、いくつかの原因が考えられます。特にデスクワークやストレスの多い日常生活が原因となることが多いです。
肩が上がりやすい主な原因
姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や前かがみの姿勢が定着し、肩が上がりやすくなります。この姿勢だと首や肩に負担がかかり、無意識のうちに肩が上がった状態が続くことが多いです。
ストレスと緊張
ストレスがかかると無意識に体が緊張し、肩をすくめるような姿勢になりがちです。この状態が続くと、肩の筋肉が硬直しやすくなります。
筋力の低下
姿勢を支える背中や肩甲骨周りの筋肉が弱まると、体を支えられなくなり肩が前に出て上がりやすくなります。筋力の低下は、特に運動不足や加齢で生じやすいです。
冷えによる血行不良
冷え性や血行不良により筋肉が硬直し、肩がすくんだり上がったりしやすくなります。血流が悪いと、肩や首に十分な栄養と酸素が届かなくなり、こりの原因になります。
呼吸が浅い
息が浅くなると、胸の前側や肩の筋肉が収縮しやすくなります。特にストレスを感じていると、呼吸が浅くなりやすく、肩が上がりやすくなる原因になります。
肩が上がりやすい状態は、意識的に姿勢や生活習慣を見直すことで改善しやすくなります。無理せず、少しずつ取り組んでみてくださいね。
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