【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店
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サロンのNEWS
投稿日：2025-02-26 16:30:11.0
- 顔が前に出るとストレートネックに！？
- スマホやパソコンを使っていると、つい顔が前に出ちゃいませんか？ その姿勢、実は「ストレートネック」の原因になっているかもしれません。
ストレートネックって何？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いているのですが、長時間前傾姿勢を続けることで、そのカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を「ストレートネック」といいます。
どうしてよくないの？
ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、頭痛の原因になったり、ひどい場合は手のしびれまで引き起こすことも！ さらに、姿勢が悪くなることで見た目の印象も変わってしまうかも…。
ストレートネックを防ぐには？
日頃から意識しておくといいポイントをいくつか紹介します！
1. スマホを見るときの姿勢を意識する
スマホを使うとき、つい下を向いていませんか？ スマホはなるべく目の高さに持ち上げて、首への負担を減らしましょう。
2. デスクワークの環境を見直す
パソコン作業のとき、画面の位置が低いと首が前に出やすくなります。モニターの高さを目線に合わせたり、椅子の高さを調整するのがポイントです。
3. こまめにストレッチをする
長時間同じ姿勢を続けないように、定期的に首や肩を動かしましょう。簡単なストレッチをするだけでも、だいぶ違いますよ！
4. 背筋を伸ばして姿勢を意識する
「気づいたら猫背になってた…！」ってこと、ありますよね？ そんなときは、深呼吸しながら背筋をスッと伸ばしてみましょう。習慣にすると自然と良い姿勢が身につきます。
ストレートネックは、現代人にとって避けがたい悩み。でも、ちょっとした意識と習慣で防ぐことができます。ぜひ今日から試してみてくださいね！カラダと顔の歪み改善ラボ美容整体プラスフィール/恵比寿整体/美容整体/恵比寿美容/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/巻き肩/反り腰/ストレートネック/リフトアップ/エラハリ
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