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投稿日：2025-04-13 20:14:46.0
- 目が疲れるのは、紫外線のせい？
- パソコンやスマホで目がショボショボ… 夕方になると頭が重くなる…
それ、眼精疲労かもしれません。
でも実は、目の疲れって紫外線の影響もあるって知っていましたか？
今日は、あまり知られていない「紫外線と眼精疲労の関係」についてご紹介します！
目にも紫外線ダメージが！
紫外線＝お肌に悪い、というイメージが強いですが、
実は目も紫外線にさらされています。
目に入った紫外線は、角膜や水晶体、さらには網膜にもダメージを与えると言われており、
ドライアイ
まぶしさ・チカチカ感
炎症による充血
慢性的な眼精疲労
などの不調につながることがあります。
特に春～夏の晴れた日は、目からの紫外線量もグッと増えるので要注意です！
紫外線による目の疲れ、放っておくと…？
目に紫外線ダメージが蓄積すると、視界のぼやけだけでなく、
頭痛
肩こり
集中力の低下
自律神経の乱れ
といった体全体の不調にもつながることがあります。
「なんか最近ずっと疲れてるな…」という方、目のケア、おろそかになっていませんか？
目も肌と同じくらい、紫外線ケアを！
眼精疲労は、単なる「使いすぎ」だけでなく、紫外線や姿勢の影響も受けています。
日差しが強くなる季節は特に、目もいたわってあげてくださいね。
紫外線対策×整体的ケアで、目もカラダもスッキリ元気に過ごしましょう！
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