パーソナルトレーニングジム ビースタイル
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ビースタイル(b-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-14 12:35:14.0
- 前屈できない理由はもも裏が硬いは嘘
- いつもb-styleのブログをご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの下井です。
今日はこんな会話がありました。
『生まれつきカラダ硬いんだよねー。
前屈なんてもも裏硬いから全然床さわれない・・・ほら』
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カラダが硬い柔らかいで指標に使われる前屈。
これです。
これができないのはもも裏が硬いから・・・と思っている方が多いのではないでしょうか？
もも裏の柔軟性は前屈を行う要素の一つではありますが、全てではないです。
実際に現場にいるともも裏の柔軟性を改善しても前屈が改善しないケースはあります。
では他に何が原因なのか？
腰部の柔軟性や体重移動などです。
腰部の柔軟性は腰の丸みが作れるか？どうかです。
体重移動は足裏で起こる爪先からかかとに体重が移動することです。
この辺りを行うと今まで、もも裏を伸ばしても前屈ができなかった人も
少しは出来る様になるかもしれまでん。
ぜひお試しあれ！！
はじめの会話の後・・・
腰部の緊張をとる呼吸やエクササイズと
体重移動が起こりやすなる足底刺激やエクササイズを行った後、
しっかり前屈できるようになっていただけました。
『生まれつき前屈できないカラダじゃなかったわーよかったw』
と喜ばれていました。
トレーナーの業界も日々アップデートされ常識がどんどん変わっています。
皆さんの昔からできなかった事や無理だと思っているカラダの悩み
実は簡単に改善できるかもしれません。
もしかしたら私も・・・と思った方は是非ご相談ください。
最後までご覧くださりありがとうございました。
広島市中区のパーソナルトレーニングジム
b-style
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