下腹部痩せトレーニング：2025年4月25日｜ビースタイル(b-style)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-25 09:37:31.0

下腹部痩せトレーニング: 【下腹部痩せトレーニング】お腹ぽっこりを卒業！広島で効果的に引き締める方法

「上半身は細いのに、なぜか下腹だけ出ている…」
「ダイエットしてもぽっこりお腹が消えない」

そんなお悩み、40代女性にとても多いです。

特にデスクワークが中心の生活や、運動不足が続いていると、
下腹部に脂肪が溜まりやすくなります。

広島市中区のパーソナルトレーニングジム「b-style」では、
“下腹部痩せ”に特化したトレーニングプログラムを提供中。

今回は、効率よく下腹を引き締めるポイントをご紹介します。

■ 下腹ぽっこりの原因は？

ぽっこり下腹の原因は、脂肪の蓄積だけではありません。
・骨盤の歪み
・姿勢の悪さ（反り腰・猫背）
・インナーマッスルの弱化
これらが重なると、内臓が下がり、自然と下腹が前に出て見えてしまうのです。

■ 下腹部痩せに効く！おすすめトレーニング

【1】ドローイン
仰向けで膝を立て、お腹をへこませながら呼吸を繰り返すトレーニング。
→インナーマッスル（腹横筋）を活性化し、下腹を内側から引き締めます。
【2】ピラティス・レッグリフト
骨盤を安定させたまま、片足ずつ天井に向かってリフト。
→下腹部と骨盤底筋群を同時に刺激できます。
【3】ヒップリフト（骨盤調整）
仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げる動きで骨盤の歪みをリセット。
→正しい姿勢をサポートし、脂肪のつきにくい体へ。
■ b-styleが選ばれる理由

「b-style」では、女性トレーナー在中、
女性の体の変化に寄り添ったアドバイスが可能。

さらに、駅近＆無料ウェアレンタルで通いやすく、
忙しい女性でも無理なく継続できます。

「パーソナルトレーニング×ピラティス」のハイブリッドな指導で、
下腹部にしっかり効かせ、
体幹から美しく変えることができます。

■ 春の体験レッスン受付中

「下腹部痩せトレーニング」で検索してたどり着いたあなた。
今なら、カウンセリング＆体験レッスンが受けられるキャンペーン実施中です。

理想のウエストラインは、今日からの一歩で変わります。
まずはお気軽にお問合せください！

最後まで読んで頂きありがとうございます。
広島市中区のパーソナルトレーニングジム
b-style