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健心整骨院

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健心整体院のブログ

坂元 暢道のブログ一覧

141件のブログがあります

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  • 筋肉疲労を和らげる方法とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-09 07:53:46.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    1:トレーニング前のウォームアップとストレッチ筋肉や関節の準備しましょう!急激な動きからくる負担を軽減させ、損傷を予防できます。また、トレーニング後にはクールダウンが重要…続きを見る
  • 朝の活性化ストレッチをしましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-08 07:55:11.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    ベッドから朝目覚めた時から活気に満ち溢れ、一日を前向きににスタートさせる方法があったらどうでしょうか?実はそれは「朝の活性化ストレッチ」です。なぜ朝にストレッチが効果的な…続きを見る
  • 【本日のご予約】空きあり◎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-08 07:54:42.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    おはようございます!健心整骨院の坂元です。平素より、健心整骨院をご利用いただきまして、ありがとうございます。こちら本日のご予約状況になります。4月8日(月)空きあり◎10:30~…続きを見る
  • 【本日のご予約】空きあり◎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-07 08:02:41.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    おはようございます!健心整骨院の坂元です。平素より、健心整骨院をご利用いただきまして、ありがとうございます。こちら本日のご予約状況になります。4月7日(日)空きあり◎11:30~…続きを見る
  • 産後のホルモンバランスの変化
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-07 08:01:35.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    産後のホルモンバランスの変化は、女性の体に多くの影響を与えます。出産後、数週間から数ヶ月間は、以下のような変化が起こることが一般的です。ホルモンの減少:妊娠中に比べ、エス…続きを見る
  • スマホ首の不調を改善する方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-06 08:04:40.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    スマホ首の不調を改善するために、以下の方法を試してみてください。休憩とストレッチ:スマホやパソコンを使う時間決め、およそ30分ごとに休憩を取りましょう。その際、頭や首のスト…続きを見る
  • 体の不調の解消
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-05 07:56:47.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    整体は体の不調を改善するためのひとつの方法です。 バランス調整:整体は、骨格や筋肉、神経系のバランスを調整することで、体全体の調和を取り戻します。不適切な姿勢や筋肉の緊張…続きを見る
  • 目の疲れとブルーライトの関係性!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-02 08:08:43.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    太陽光やデジタル機器(スマホ、タブレット、パソコンのディスプレイなど)から放出される光の一種がブルーライトですが、長時間のデジタル機器の使用によるブルーライトの曝露は、眼…続きを見る
  • 脳のリフレッシュ方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-01 07:54:34.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    良質な睡眠:睡眠の質はレベル1~3までに分かれるのですが、十分な睡眠を確保すること、つまりレベル3の睡眠がどれほど取れるかが重要です。質の良い睡眠は、脳をリフレッシュし、情…続きを見る
  • 【明日のご予約】空きあり◎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-31 12:04:00.0
    投稿者:
    坂元 暢道
    こんにちは!健心整骨院の坂元です。平素より 健心整骨院をご利用いただきまして、ありがとうございます。本日もありがとうございました。こちら明日のご予約状況になります。4月1日(…続きを見る

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