肩こりと頭痛の関係：2024年3月30日｜健心整体院のブログ

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投稿日：2024-03-30 08:24:28.0

肩こりと頭痛の関係: 肩こりと頭痛は非常に密接な関係があり、多くの人(特に女性)がこの症状に悩まされています。

【　肩こりから頭痛への影響　】

肩こりが進行すると、首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなります。これが頭痛の主な原因ですが、筋肉の緊張や長時間の姿勢の悪さで、頭痛を引き起こす可能性が高まります。

【　緊張性頭痛との関連　】

緊張性頭痛は、肩こりに起因することが多い頭痛の一種ですが、日常のストレス、不良姿勢の問題、過労などから発生することがよくあります。

【　対策と治療法　】

◎良い姿勢の維持：良い姿勢は肩こりと頭痛の予防に役立ちます。デスクワークやスマホ使用時に姿勢を意識的に保ち、負荷を減らすことが重要です。

◎ストレッチと温熱療法：首と肩の筋肉の緊張を和らげるために、入浴後などにストレッチとエクササイズを取り入れましょう。

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