健心整体院のブログ
- ストレッチで自律神経のバランスを整えましょう!
- 自律神経には、主に交感神経と副交感神経の2種類から成り立っています。これらの神経は、身体の様々な機能を制御し、日常的な活動やストレス時の対応などに関与しています。
【 ストレッチと自律神経のバランスとは? 】
ストレッチは副交感神経を活性化させ、リラックス状態に導きます。ストレッチや深呼吸は、副交感神経によりストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。また、ストレスが引き起こす交感神経の過剰な活性化を緩和し、自律神経のバランスを整えます。
【 ストレッチの効果とは? 】
ストレッチの効果は、筋肉や関節の可動域を広げるだけでなく、心身の緊張を緩和し、自律神経を整えます。また、日常生活での緊張やストレスの軽減にも効果的であり、これによって自律神経のバランスが保たれるのです。
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