冬のマラソンの服装に悩んでいる方必見！選び方紹介：2024年1月28日｜ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ

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投稿日：2024-01-28 18:03:17.0

冬のマラソンの服装に悩んでいる方必見！選び方紹介: マラソン大会が多くなる時期になってきました。冬のマラソンの服装に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回は冬のマラソンの服装について解説していきます！

【冬のマラソンに適した服装：男性編】
・重ね着のテクニック
冬のマラソンにおいて、男性は体温調節が容易な重ね着が重要です。基本は、通気性の良い内層に保温性の高い中層、防風性のある外層の3層構造を心掛けましょう。ユニクロのヒートテックなど、薄くて暖かいインナーがおすすめです。
・適切なアクセサリーの選択
手袋や帽子、ネックウォーマーなど、露出部分の保護も忘れずに。特に耳や指先は冷えやすいため、適切なアクセサリーで寒さから守りましょう。

【冬のマラソンに適した服装：女性編】
・保温性と動きやすさを兼ね備えたウェア
女性の場合、保温性が高く、かつ動きやすいウェアを選ぶことが大切です。レギンスやスパッツに重ね着することで、寒さ対策と走行時のパフォーマンスを両立できます。
・体温調節がしやすいウェアの選び方
ファスナー付きのアウターや取り外し可能なスリーブなど、体温調節がしやすいデザインのウェアを選びましょう。急な気温の変化にも対応できるように、調整可能な服装を心掛けてください。

【冬のマラソンの便利グッズ】
・滑り止め付きのランニングシューズ
冬の路面は滑りやすくなることがあります。滑り止めがついたランニングシューズを選ぶことで、安全かつ快適なランニングが可能です。
・暖かさをキープするランニングアクセサリー
耳当てや手袋など、小さなアクセサリーでも大きな違いを生むことがあります。寒さ対策には、これらのアクセサリーが有効です。

【冬のマラソンは汗に注意】
冬でもマラソン中は大量の汗をかきます。通気性と速乾性に優れたインナーを選ぶことで、汗冷えを防ぎましょう。

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