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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
- 皮膚の役割と柔軟性
- よい姿勢とは?
▼骨格から見る姿勢のチェックポイント
身体を横方向から見た際に猫背や肩の位置が見やすくなります。
1 耳の穴、または耳たぶ
2 肩の中央(肩峰(けんぽう))
3 骨盤の一番高さのある骨(腸骨稜(ちょうこつりょう))
4 膝のお皿のやや後ろ
5 外くるぶしのやや前側
上記にあげた1~5の位置が、垂直線上にあることが、身体に負担がかかりにくく、疲れにくい姿勢であると一般的には評価されています。
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