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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
2023年11月のブログ一覧
3件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-11-28 15:42:22.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
油は脂質が多いからと極端に敬遠することはなく、身体に大切な栄養素です。過剰になってはカロリー過多で体脂肪を増やす要因になります。やはり身体によい影響のある油を、適度にとい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-11-28 12:03:14.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
▼引く動きのトレーニング・シーテッドローイング広背筋、菱形筋、上腕二頭筋を使います。背筋をまっすぐしてセラバンドやチューブを足にかけます。肩を後ろに下げ、肘を後ろ側に引き…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-11-23 17:25:32.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
▼押すためのトレーニング・プッシュアップ腕立て伏せといわれる筋力トレーニングです。大胸筋をメインに、三角筋の前部、上腕三頭筋を使います。両手を肩幅よりやや広めについて頭か…続きを見る
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