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カラダファクトリー ゆめシティ新下関店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 10:24:51.0
- 紫外線予防
みなさん、こんにちは。
カラダファクトリーゆめシティ新下関店です。
今日も昼過ぎからあいにくの雨模様ですね・・・・。
今週はそこまで天気がよくないとか・・・・。
でも！！
ゴールデンウィークの天気予報が少し変わっていましたね！！
ずっと雨予報だったのが、天気ワークに変わっている所がありました！！
せっかくの休みなので晴れがいいですよね(^_-)-☆
晴れは嬉しいが、紫外線などがきになる方が多いと思います((+_+))
皆さんはは何か対策していますか？？
日焼け止めを塗るのもよし！！帽子屋サングラスをするのもよし！！
他には・・・・
食べ物からケアーする事もできます！！
まずは、ビタミンC （ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、オレンジ、ジャガイモ、サツマイモ）
★ビタミンCは、活性酸素を消去する抗酸化作用があり、シミの原因となるメラニンの色を薄くする効果も期待されています。
注；ビタミンCは一度に大量に摂取しても体に蓄積することができず、尿として排出されてしまうため、こまめに摂取する必要があります。
次は、アスタキサンチン （鮭やいくら、カニ、エビ）
★肌の老化に大きく影響する一重項酸素を消去する力が強く、シミの防止・減少、ハリ・弾力性の向上などに効果が期待されています。
リコピン（トマト、スイカ）
★紫外線による肌の炎症や色素沈着などの皮膚へのダメージを予防・軽減する効果が期待されています。
βカロテン（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草）
★体内でビタミンAに変換され、紫外線による光老化を抑制し、シミやシワ、たるみなどのケアに効果が期待されています。
食材を見てみるとスーパーで手軽に買えますね！！
外側からのケアーも大事ぜすが、食事からも摂取して身体の内側からも
ケアーしていく事が大事ですね(^^♪
皆さんも普段の食事にプラスしてみてください！！
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