基礎代謝と体温の話：2021年6月12日｜じょうりんのブログ

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じょうりんのブログ

ビューティー

投稿日：2021-06-12 00:00:24.0

基礎代謝と体温の話: みなさんの平熱は何℃でしょうか？

50年程前の日本人の平均は36.9℃、現在の平均は36.2℃だそうです。

比べると0.7℃も下がっている事が分かります(._.)

低体温の原因のほとんどが筋肉量の低下と考えられていて、逆に筋肉量が増加すれば体温も上がります。

そして、体温が1℃上がると基礎代謝が13%も上がります。
(基礎代謝とは、何もしていなくても消費するエネルギーの事です。)

なので、痩せるためにはもちろん、太りにくい身体にするためにも筋肉量はかなり重要です。

また体温が上がるとこの様な良い影響も…！

＊ストレスに強く、病気になりにくくなる
＊新陳代謝が活発になりアンチエイジングに◎
＊血行が良くなり血液量が増える
＊骨粗しょう症の予防に◎
＊腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に◎

体温を上げる(筋肉量を増やす)ためには日々の運動が大切です。

下半身に大きな筋肉が集まっているので、ウォーキングや、エスカレーターではなく階段を使う等、日常に取り入れやすいものから始めてみて下さい。

また当店では、皆様の運動の補助が可能なEMSを含むコースもご用意しているので、低体温でお悩みの方や細くなりたいけど全然痩せられないという方は是非ご利用下さいませ！

【女性専門サロンじょうりん浅草】
営業時間：10:00～21:00
定休日：なし
TEL：03-4362-6162

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