夏といえば…：2021年8月1日｜じょうりんのブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-01 15:29:50.0

夏といえば…: 暑い日が続いていて、夏バテを感じる方も多いのではないでしょうか？

夏の風物詩の1つ「スイカ」は5～8月が旬だそうです。

暑い日に食べるスイカは最高ですよね(^^)

スイカは全体の約90％が水分のため、各栄養素が少ないですが、その中でも嬉しい栄養素が含まれています☆

【リコピン・ビタミンC・β-カロテン】
この3つには抗酸化作用があり、老化や病気の原因となる活性酸素を抑え、がんや動脈硬化の予防が期待されます。
粘膜や皮膚を保護する働きもあるので、美白や美肌作りにも◎
シミやしわの予防、アンチエイジング効果など、女性にうれしい効能がたくさんあります。

【シトルリン・アルギニン・カリウム】
この3つには利尿作用があり、相乗効果によって、むくみの解消や膀胱炎、腎炎の予防に効果的です。

その他にもビタミンB1やビタミンB2、素早くエネルギーに変わる果糖やブドウ糖など、多くの栄養をバランスよく含むので疲労回復に優れています◎

夏バテや疲労回復の効能をより高めるには、スイカと一緒に塩分を含む食品と摂るのがおすすめです。

これは、汗とともに流れ出てしまったナトリウムを補えるからです。

スイカに塩をかけて食べると甘く感じて美味しいですが、疲労回復の観点でも良いのであれば一石二鳥(？)ですね。

まだまだ暑い日が続くので、スイカを味方につけて夏を乗り切りましょう(^^)

【女性専門サロンじょうりん浅草】
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