女性専門・タイ古式・小顔矯正・骨盤矯正・痩身サロンじょうりん浅草店
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じょうりんのブログ
- 入浴の嬉しい効果
- 何となく浸かった方が良いんだろうな、と思いながらもシャワーで済ませてしまう方は多いのではないでしょうか?
入浴のメリットは大きく、以下の様なことが挙げられます。
【温熱作用】
お湯に浸かることで身体が温まり、血管が広がって多くの血液が全身を巡ります。
酸素や栄養が必要な場所に運ばれ、老廃物は回収されます。
【浮力作用】
浮力の法則で浴槽の中では体重が陸上に比べて約1/10になります。
重力から解放されることにより関節や筋肉への緊張が緩み、リラクゼーション効果が得られます。
【浸水圧作用】
お湯の水圧がかかることで全身がマッサージされた様な状態になります。
水圧と温熱作用によるダブル効果で血液循環が促されます。
特に下半身のむくみに◎
【粘性・抵抗性】
浴槽に浸かった状態で手足を動かすと水の抵抗が加わり、重力以外の負荷がかかります。
粘性・抵抗性による負荷は陸上の3~4倍。
小さい動きで適度な負荷が得られます。
また入浴のポイントは、
◎食後1時間以上経ってから入る
◎40℃で10分間
◎肩まで浸かる全身浴
です!
毎日浸かることも重要です!
身体の疲れが取れないなーという方は是非、入浴を日課に取り入れてみて下さい☆
【女性専門サロンじょうりん浅草】
営業時間:10:00~21:00(※時短営業の場合がございます)
定休日:なし
TEL:050-1336-0853
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