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- 地下鉄:梅田,東梅田,西梅田/ＪＲ:大阪,北新地【VIO脱毛 顔脱 エステ 小顔 髭脱毛】
サロン ド ユマンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 14:25:47.0
- その症状スマホ老眼？【梅田/北新地/ワキVIO顔脱毛】
- 20～30代に増えていると言われるスマホ老眼。
予防にはスマホやパソコンを長時間使わないことですが、仕事で使う人も多く、
なかなか難しい場合があるでしょう。
そこで、今すぐ取り入れられる対策法をご紹介します!
<スマホ老眼の原因とは？>
私たちの眼は、モノを見るときに、レンズの役割をする「水晶体」とその周りにある
「毛様体筋」と呼ばれる筋肉を使ってピント調整をしています。
スマホ老眼は、スマホやパソコンで眼を酷使して、毛様体筋に負担がかかり、
ピント調整がスムーズにできなくなった状態です。
「ピントが合いにくい」「視界がぼやける」といった老眼のような症状が出るため、
スマホ老眼と呼ばれるようになりました。
<今すぐできるスマホ老眼対策>
眼を酷使しないことが基本になりますが、
スマホの利用を控えるのが難しい場合は、以下のことに気をつけましょう。
☆定期的に休息をとる
スマホの作業を1時間続けたら、10分ほど休憩を入れましょう。遠くを眺めて、眼を休ませてください。
☆スマホの画面と眼の距離を離す
端末の画面と眼との距離を離すと、眼にかかる負担を軽減できます。
40cm以上離すのが望ましい◎
☆眼の周りを温める
蒸しタオルなどで眼の周りを温めると、血の巡りがよくなり、毛様体筋の緊張がほぐれます♪
☆まばたきの回数を増やす
スマホを利用しているときは、まばたきの回数が減るといわれています。
意識的にまばたきの回数を増やしましょう。
☆ブルーライトをカットする
スマホのブルーライトは眼精疲労の原因になります。
ブルーライトをカットするメガネを利用するなどして、眼にかける負担を減らしましょう。
スマホ老眼は、一時的な場合も多く、症状の予防・改善が可能です。
ただし、放っておくと全身の不調につながることもあります。
症状に気づいたら、早めに対策をとりましょう(*^^*)
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