ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- 塩分を摂り過ぎたら…
- 塩分を多く摂り過ぎた時には、食事や飲み物に含まれているカリウムが良いそうです。
カリウムが多く含まれている野菜
ほうれん草、枝豆、 人参、小松菜などに多く含まれているカリウムには、 摂取しすぎた塩分の排出を促す作用があるそうです。
コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインの利尿作用により、体内の余分な水分や老廃物、そして過剰な塩分が尿として排出されやすくなるそうです。
また、コーヒーにはカリウムも含まれており、 カリウムは体内のナトリウム(塩分)を体外に排出する働きを助けるとされています。
無糖のコーヒーであれば適量飲むことで塩分の排出を促すことができるそうです。
ただし、カフェインの摂りすぎは頻尿や脱水、不眠の原因となるため、1日の摂取量を3杯程度に抑えることが重要です。
コーヒーと併せて、こまめに水分を摂ることで、代謝が促進され塩分の排出がしやすくなるそうです。
ドライヘッドスパ/リラクゼーション/眼精疲労/脳疲労/肩こり/首こり/睡眠/頭の整体/市川
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