普段どんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか？：2023年10月14日｜プリーズ港北ノースポートモール店のブログ

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投稿日：2023-10-14 17:10:22.0

普段どんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか？: 自分が普段どんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか？

歩いているときや食事をしているとき、いつの間にか背中が丸くなっていることはありませんか？
会社や家でパソコンを使っているとき、スマートフォンを操作しているときなど、気付くと
いつのまにか「猫背」になっていることが多いのではないでしょうか？？
人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。
しかし、このような生活習慣を続け、長期間猫背でいると、体にゆがみがでて、痛みや病気を発生
させることに！　その体の不調は猫背が原因かもしれないのです。さらに猫背は年齢よりも老けて
見えるなど、見た目にも悪影響をもたらします。

人間の頭の重さは約５kgあるといわれています。この重い頭を支えているのは首や肩。このとき正しい姿勢で頭を支えることができれば、負担はほとんどありません。しかし、姿勢が悪いと、５kgという重さを支えるためにどこかに無理をすることに。この無理＝負荷が首や肩にかかると、コリとなってしまうのです。また背中がまるまった姿勢を続けると、深い呼吸ができなくなります。さらに腹部も圧迫されるために、胃腸の調子が悪くなることも・・・

人間は、ほとんどの作業を前で行い、後ろで何かを行うことはありません。このとき使われるのは大胸筋という胸の筋肉。多くの人は日常生活の動作によって、この大胸筋がすでにこり固まっているのです。この大胸筋と対になっているのが、肩から背中にある僧帽筋。大胸筋がこり固まってカチカチに縮んでいると、僧帽筋が引っ張られてしまい、猫背や肩こりや原因になってしまうのです。

～猫背が生むデメリット～
・老けて見える
・肌荒れ
・むくみ、たるみ
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・酸素不足
・長時間のPC、スマホ