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投稿日：2023-08-11 08:20:49.0
- 8月ももう半ばに入ろうとしてます
- お疲れ様です。
from nurse 狩野です
早いもので8月ももう半ばに入ろうとしておりますがまだまだまだまだ暑い日が続いておりますね。
電気代もかかるけど、エアコン全開で涼しく過ごすと、体も冷えて、筋肉も固くなってしまいます。諸説ありますが、近年では怪我もアイシングをしないほど筋肉を冷やすことが懸念されています。
人間の身体は筋肉に限らず、血液により再生、修復されます。冷やすことで、副交感神経の刺激により血管が収縮し、血流が悪くなります。
そーすると、筋肉や骨、内臓などに再生必要な量の血液が届かず、再生が遅れるし、それにより形成が歪になってしまうというデータがあります。
それと身体を冷やしちゃいけないのは何の関係が？と思う方もいらっしゃると思います。
要は身体を動かすには筋肉を使うし、筋肉を動かすのは血液量も関係してるし、少なからず筋肉は動かせば、筋繊維の断裂が行われて、修復が必要となります。また血流が悪い筋肉は硬く硬結してしまうい、その筋肉を動かすと筋肉は確実に断裂が起きます。断裂の量により痛みが発生します。また筋肉が硬いとそこを通っている神経繊維を圧迫してしまう事により更に手や足、首、腰など神経の末端部分にシビレなどの症状が発生します。
コレを予防するのが身体を冷やし過ぎない事やストレッチです♪写真は例ですが、このくらいのストレッチでも上の写真は肩や腕、下の写真はお尻、太もも、ふくらはぎ、足首などにも効果あるのでやってみて下さい！
また筋膜リリースは硬くなった筋肉、筋膜を的確その部位や繋がりを使ってに緩めてあげる事で緊張をほぐして身体を楽にする施術です。まだ夏の特別時短格安クーポンあります！是非ご利用してみてください！
体の辛い方、筋膜リリース体験してみたい方是非一度お試しください！
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